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听吴宏教授《心里健康与心里调适》讲座心得体会

来源:本站原创 作者:封履清 发布时间:2014年04月28日 字体:[小 大]

    2014年4月26日,我有幸聆听了德宏师范高等专科学校的高级心理咨询师吴宏教授的讲座。
    吴教授的这堂《心理健康与心理调适》课,为我们分析了现在生活中各种压力的形成和释放压力的方法如:放弃面子,减轻压力;无法改变天气,就改变心情,保持微笑;用歌声、掌声、笑容等方法找回快乐。吴教授用风趣幽默的语言和各种互动游戏,让我们在快乐中释放压力,在他的讲授中体会到合理的情绪宣泄是释放压力的最有效方法,也在他的讲述中体会到家庭和睦才是教育好孩子的关键。
    现在的社会生活无论是人际关系、工作、心理、健康和家庭或多或少都给我们带来压力,压力堆积多了没有合理的释放口,就会产生一些过激的行为,这些过激行为都会给身边的人带来伤害,所以我们要在压力还没形成或还没堆积太多时,找到合适的宣泄口释放压力、转变认知、改变心情。
    特别是教师,教师的心里健康直接影响教学工作的效果,影响着学生的身心健康。工作中,可能做出了很大的努力,却没有得到理想的结果而失败了。这种失望感如果长期存在,心里的压力就会越来越大,所以教师自身的心里自我调节能力就显得极为重要。吴教授的讲座开拓了我们的视野,如何保持良好的心里状态,根据自己的实际情况进行有效的心理自我调适,以更平和的心态对待生活和工作中的不尽人意之处。